Hazımsızlık, mide rahatsızlığı, şişkinlik, geğirme gibi belirtilerle kendini gösteren yaygın bir durumdur. Evde uygulanabilecek bazı yöntemlerle hazımsızlık sorununu hafifletebilirsiniz. İşte bazı öneriler:
Zencefil: Zencefil, mide bulantısı ve hazımsızlığa iyi gelir. Taze zencefil dilimlerini kaynar suya ekleyerek zencefil çayı hazırlayabilir veya yemeklerinize rendeleyebilirsiniz.
Nane: Nane, mide kaslarını gevşeterek sindirimi kolaylaştırır. Nane çayı içebilir veya nane yağı koklayabilirsiniz.
Papatya: Papatya, rahatlatıcı etkisiyle mide kaslarını gevşetir ve hazımsızlığı azaltır. Papatya çayı içmek faydalı olabilir.
Elma Sirkesi: Elma%20Sirkesi, mide asidini dengeleyerek sindirime yardımcı olur. Bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek içebilirsiniz.
Karbonat: Karbonat, mide asidini nötralize ederek geçici rahatlama sağlayabilir. Bir bardak suya yarım çay kaşığı karbonat ekleyerek içebilirsiniz (ancak sık kullanmaktan kaçının).
Yoğurt: Yoğurt, içerdiği probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler.
Lifli Gıdalar: Lifli%20Gıdalar, sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Sebze, meyve ve tam tahıllı ürünler tüketmeye özen gösterin.
Bol Su İçmek: Su, sindirim sisteminin düzgün çalışması için önemlidir. Gün boyunca yeterli miktarda su içmeye dikkat edin.
Yavaş Yemek Yemek: Yemek%20Yemek, besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur. Yavaşça çiğneyerek ve acele etmeden yemek yiyin.
Egzersiz: Egzersiz, düzenli olarak yapılan hafif egzersizler sindirim sistemini harekete geçirir.
Önemli Not: Hazımsızlık şikayetleriniz devam ederse veya şiddetlenirse, mutlaka bir doktora danışın.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page